Dalia, à votre écoute

Quelques mots sur la thérapie

Je m'appelle Dalia, je suis sophrologue spécialisée dans la gestion du stress et de l'anxiété en préparation d'évènements particuliers(examen scolaire, compétition sportive, accouchement, accompagnement de personnes en traitement de chimiothérapie, troubles du sommeil etc..)

​

La Sophrologie c'est quoi? 

C'est un ensemble de méthodes inspiré du zen et de la relaxation.

Elle englobe un ensemble d'outils et d'exercices qui apaisent le corps et l'esprit. 

La Sophrologie est une méthode exclusivement verbale et non tactile.

​

Elle est fondée sur trois piliers fondamentaux:

-La Respiration

-La détente musculaire

-La visualisation

​

La Sophrologie est une méthode d'accompagnement  basée sur la respiration, avec des exercices simples adaptés à chacun, vous pouvez apprendre à gérer votre respiration, calmer votre rythme cardiaque. Elle agit aussi sur la détente musculaire, au cours de la séance et de ma guidance, le relâchement physique mais également mental va vous permettre de ressentir un apaisement général.

Enfin la visualisation, spécifique à la sophrologie, elle va permettre de vous projeter dans un cadre apaisant grâce aux images que votre cerveau va imaginer et contempler.

​

Comment se déroule une séance de Sophrologie?

Une séance va se dérouler ainsi, en trois étapes:

-Le dialogue pré-sophronique

-La guidance (la séance)

-Le dialogue post-sophronique

​

Une séance de sophrologie se déroule ainsi, tout d'abord le dialogue pré-sophronique, c'est à dire m'exprimer la raison de votre rendez-vous, votre problématique et surtout les objectifs que vous souhaitez obtenir. C'est ainsi que je vais pouvoir définir un accompagnement adapté à vos besoins.

La guidance, c'est l'étape où je vais vous inviter à fermer les yeux et à vous laisser guider par ma voix comme étant un support sur lequel vous pourrez vous appuyer. Vous pouvez choisir de rester assis ou de rester debout selon votre préférence. Enfin le dialogue post-sophronique, c'est l'étape où nous allons faire le bilan de la guidance et où je vais vous demander votre ressenti durant celle-ci.

​

A qui s'adresse une séance de Sophrologie?

-Enfants

-Adolescents

-Adultes

-Seniors

-Femmes Enceintes

-Personnes Handicapées

-Sportifs 

​

Quels que soient vos besoins, je suis à votre écoute pour vous aider.

La Sophrologie  est un processus de découverte de soi. Lors de mes séances, il n'y a pas de jugement, je vous accompagne à lâcher prise et à vous libérer de vos peurs.

Je vous accompagne avec les outils et l'expérience professionnelle que je possède pour vous aider à vous retrouver et retrouver le bien-être et l'apaisement intérieur que nous devons tous et toutes avoir.